更年期综合症如何护理

　　更年期是每个女人必经的阶段。在这个特殊的阶段，更年期综合症给各大女性的正常工作和学习带来了困扰和影响。那么，对于更年期综合症应该如何进行护理呢?我们一起来看一看。

　　更年期综合症如何护理

　　1、对于更年期的女士，一定要给予充分的理解，同情和关怀，千方百计的给予安慰，消除紧张情绪。

　　2、加强饮食调理，多食豆制品，新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品。

　　3、.坚持晨练，方法有太极拳，气功，太极剑，广播操等。更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　4、坚持服用维生素，如：天然维生素E软胶囊等都能有效防止因身体机能下降带来的各种疾病。

　　5、服用促进雌激素的营养品。雌激素是女性健康美丽的源泉，尤其是中年女性，一旦缺少，脸起皱纹，脾气暴躁，睡眠不好，直接就导致更年期综合症。但又不宜过高，要双向调节。可选大豆胚芽类产品，如：大豆胚芽片，对延迟或减少更年期症状有很好的效果。

　　以上是对更年期综合症护理的主要事项。禄劝妇女儿童禄劝妇科医院提醒您，请做好更年期阶段的各种护理事项，以缓解更年期综合症给大家带来的困扰。